小白菜：性平，味甘，可治疗肺热咳嗽、便秘等疾病，含钙量高，小儿缺钙，骨软、发秃，可用小白菜煮汤加盐或者糖令其饮服，经常食用颇有益。
胡萝卜：被誉为“东方小人参”，香脆美味，营养丰富。健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良，夜盲症等，还有预防心脏病和肿瘤的效果。
此外还有大豆、牛奶、苹果西兰花等都可以在秋冬季助你一臂之力。
小白菜：性平，味甘，可治疗肺热咳嗽、便秘等疾病，含钙量高，小儿缺钙，骨软、发秃，可用小白菜煮汤加盐或者糖令其饮服，经常食用颇有益。
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