导语：立春是冬春之交的季节，春生之气气候乍暖还寒，寒温变化反复无常，立春节气正值春季阳气生发、万物始生之际。立春肝火旺盛要少生气，忌暴怒，不要过度疲劳。立春节气养生饮食方面多吃平肝之品少补少盐。具体的立春节气养生该如何呢?请看下文详细介绍吧!
立春节气养生：立春是冬春之交的标志，此时称为“开天门”，就是说气候由阴出阳（立春到春分之间），天渐温，寒渐退，昼渐长，夜渐短，气候逐渐由寒转温，大地由闭藏逐渐开始生发，人体也逐渐由冬藏转入春生。
立春节气养生：春不减衣气血外散
立春节气阳气生发、万物始生，人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，使形体舒缓，精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机，这是顺应春季的时令，保养生发之气的方法。注意保暖，春捂有理俗话说：“春不减衣，秋不戴帽”，春季气温刚转暖，人体阳气开始往外宣发，皮肤毛孔舒张开放，这时最易感受风寒，过早的脱掉冬衣，气温一旦下降，会导致毛孔闭合，机体气血无法向外宣散，导致疾病。
立春节气养生：防风邪侵入体内
春季气温变化幅度大,空气干燥，多有大风天气。风性轻扬升散，善行数变，为百病之长，具有升发、向上、向外的特点。风邪侵入体内后，最先受到损害的是人的头部等部位，引起头痛、发热、恶风、咳嗽气喘等症状。尤其是出汗后，又吹冷风，风邪趁机而入，极易发生感冒。且风邪善行而数变，既能上窜达头顶，又能在经脉和肌肉之间游走，来去迅速，变化多端，会出现关节游走性疼痛、风疹等病症。肝气升发，喜条达、舒畅，主调畅情志，所以护肝的关键就是保持心情的舒畅。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
立春节气期间南方乍暖还寒，北方往往是“倒春寒”，气候变化较大，要多加注意养生。冬春之交，由于天气乍暖还寒，所以立春节气养生需要注意防御风寒邪气。
立春节气养生：摄盐过量易伤肾气
同时，应减少食盐得摄入量，因为咸味入肾，摄盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。《黄帝内经·四气调神大论》“春夏养阳，秋冬养阴”，立春后的饮食要考虑春季阳气初生的特点，适宜吃像葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等辛甘发散的食物。在五色饮食中，青色主肝，所以亦应多吃一些菠菜、芹菜等绿色蔬菜，能滋阴润燥、舒肝养血。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。立春之后，进补量就要逐渐减少，以便逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。
立春节气养生：每朝梳头保阳气
梳头百下，疏通气血《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下” 。春天大自然阳气萌生升发，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血。早上是阳气生发的时候，所以春日的梳头时间以早晨为最佳，此时梳头可以通达阳气，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。梳头应当从前额梳起，经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络，且梳头次数应保证在50次以上方有功效。
立春是24节气中的第1个节气，也是春季6个节气中的第1个。在每年的公历2月4日前后。太阳黄经315°，斗指艮位(东北方向)。《月令七十二候集解》说：“正月节，立，建始也。”立春，意味着从这一天起，春季开始了。》》》了解更多立春节气养生、食物、习俗、农事请点击2016立春节气专题：