导语：三伏天是一年中气温最高、最潮湿闷热的时期。不仅天气高温闷热连三伏贴“热”都持续升温。尤其是适合于身体阳虚者在秋、冬容易反复发作或加重的慢性、顽固性肺系(呼吸系统)疾病及骨关节疾病患者，所以西宁市民朋友非常关注三伏天什么时候到来，以便进行医院预约治疗。那么2016年三伏天什么时候到来呢?2016年三伏天的初伏、中伏、末伏是什么时候?本站为您介绍关于西宁三伏天常识。
2016年西宁三伏天共40天。三伏天是一年之中气温最高且最潮湿闷热的日子
2016西宁三伏天开始和结束时间：7月17日、8月25日
2016年7月17日~2016年7月26日 为初伏 10 天
2016年7月27日~2016年8月15日 为中伏 20 天
2016年8月16日~2016年8月25日 为末伏 10 天
夏至不是一年中最热的 而是 “三伏天”?
夏至那天北半球从太阳那里接收到的热量的确最多，但是在夏至过后的几十天中，虽然太阳的位置不是最高了，但还是相当高;日照不是最长了，但还是相当长。每天接收到的热量还是超过散失的热量，所以日平均温度继续升高，到“三伏天”升到最高。只有当太阳足够“低”，每天接收的热量少于散失的热量后，温度才开始降低。
三伏天养生小贴士
“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。
夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。
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