导语：今天是2016年2月19日，迎来二十四节气中的雨水节气，雨水处于春季的初春阶段。淅淅沥沥的春雨仿佛给万物笼罩上轻盈的薄纱。雨水节气虽然没有隆冬那样严寒，但是冷空气仍时不时侵袭着我们，所以“捂春”防风是关键。其次雨水节气养生顺应自然规律首先要护肝。然而雨水节气肝火旺盛有损脾胃，所以雨水节气养生不宜食用酸性食物，应多吃甜味养脾气。
雨水节气养生：少酸多甜以养脾脏
雨水节气养生：少酸多甜以养脾脏
唐代药王孙思邈认为“春日宜省酸、增甘，以养脾气”，虽然五味里“酸味入肝”，但由于春季肝气本来就旺，如果一味贪食酸味，肝气升发过于亢盛，可能克犯脾土，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，导致脾胃虚弱。因此，此时要注意补益脾胃。吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助长内热，而发生温热性疾病。
雨水节气养生防止肝气过旺。初春后的一段时间，所以饮食方面要尤为注意，雨水节气养生应尽量避免酸味食品，要适当增加甜味食品，这不仅有利于补益脾气，还可避免肝旺而克伤脾。如谷物里的大米、小米、燕麦、糯米、黍米等;蔬果里的山药、南瓜、红薯、胡萝卜、莴笋、白菜等，都是“天然甜”的甘味食物。此外，粥类饮食最养脾胃，平时经常感觉胃脘隐痛、食欲不振，或者容易口干咽燥、舌红少苔，甚至形体消瘦的人，不妨吃点山药红枣粥、枸杞糯米粥、胡萝卜菠菜粥等。
雨水节气养生：防风邪“捂春”保暖
雨水节气养生：防风邪“捂春”保暖
每年阳历的2月18日前后为“雨水”，此时节春风遍吹，冰雪融化，雨水增多。雨水节气初春到来，气温回升，但这个回升是一个渐变过程，气温会忽高忽低，天气会忽冷忽热，人们常常不能预测到这种变化，遇到气温回升就减去衣服，而突然气温下降了，衣服还没有加上，这样就会患上感冒、支气管炎等疾患。所以雨水节气养生需要防风邪“捂春”好保暖。
春天多风，加之冷暖不定，人们的呼吸道很容易受到侵袭，引起感冒、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病，诱发心脑血管病等慢性病。随着天气逐渐升温，各种传染性疾病逐渐高发，此时雨水节气养生一定要防风透气清内毒，外出活动切记避开风口，到人多的公共场所时最好戴上口罩。除了多开窗通风保持空气新鲜外，可以吃上三天左右的连翘败毒丸或清瘟败毒片。
雨水节气养生：养肝最好多展腰
雨水节气养生：养肝最好多展腰
养生讲究轻重主次春季首先要护肝。中医认为，“肝属木，应于春季”。春季万物生长、树木枝条伸展，与肝气的升发正好相对应，此时，肝承担的工作最多，雨水节气养生自然需要重点呵护。“肝主疏泄”“肝藏血”，它影响着血液运行。肝气通达，就会身体轻松、精力充沛;肝气受损，很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此，春季养肝首先要顺应肝的“喜好”。
由于肝喜条达，主疏泄，所以想要雨水节气养生养肝，不仅要休息好，调养情志帮助护肝，还应多伸伸懒腰，抻抻胳膊腿，让人舒展，让肝不觉憋闷。尤其是工作到困乏时，气血循环缓慢，最好尽力舒展四肢、伸腰展腹，帮助行气活血、振奋精神。。本站为您持续更新雨水节气相关常识、习俗、养生等资讯，敬请关注。点击了解更多关于雨水节气