方式一：
参保人员可登录【国家社会保险公共服务平台】，在首页导航栏点击【关系转移】选项，进入专题页面后选择【社保转移申请】，填写本人基本信息和转移信息后即可提交申请。
方式二：
参保人可下载【重庆人社APP】，完成注册登录后，点击首页【电子社保卡】图标完成申领。申领成功后进入电子社保卡页面点击【社保转移网上申请】，根据页面提示填写及上传相关资料即可提交申请。
注：川渝两地养老关系转移还可访问【重庆市人力资源和社会保障局网站】，登录【渝快办】或【重庆人社APP】办理。
方式三：
“重庆掌上12333”APP
第一步：参保人在应用商店下载【重庆掌上12333APP】，进行注册登录。
第二步：注册完成，再次进入主页，选择【电子社保卡】后，再次点击【电子社保卡】按钮在全国服务中选择【社保转移申请】。
第三步：点击【社保转移网上申请指南】，阅读社保转移网上申请指南。
第四步：填写个人信息，提交申请。这一步非常关键，除了本人基本信息，转入、转出地也要填写正确。
第五步：提交申请完成后，可在【电子社保卡】—【全国服务】中点击【更多】；选择【社保转移申请审核结果】查询查看审核结果。